Kalkulator BMI
Wpisz wzrost i wagę — wskaźnik masy ciała zostanie obliczony na bieżąco.
BMI to tylko szybki wskaźnik orientacyjny, a nie diagnoza — nie rozróżnia na przykład masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej. W każdej sprawie zdrowotnej zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Jak oblicza się BMI
BMI = masa ciała (kg) ÷ wzrost (m)²
Na przykład 70 kg przy wzroście 175 cm: 70 ÷ 1,75² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
| BMI | Kategoria |
|---|---|
| mniej niż 18,5 | Niedowaga |
| 18,5 – 24,9 | Waga prawidłowa |
| 25 – 29,9 | Nadwaga |
| 30 i więcej | Otyłość |
Ograniczenia BMI
BMI to tylko szybkie narzędzie przesiewowe oparte na wzroście i wadze — nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej. Sportowcy z większą masą mięśniową mogą więc mieć wysokie BMI, mimo niskiego procentu tkanki tłuszczowej.
U dzieci i młodzieży BMI ocenia się inaczej — za pomocą siatek centylowych specyficznych dla wieku i płci, a nie stałych progów jak u dorosłych. U seniorów i kobiet w ciąży interpretacja BMI jest również inna.
Wynik traktuj jako orientacyjną wskazówkę, a nie diagnozę — do oceny ogólnego stanu zdrowia zawsze potrzebna jest konsultacja z lekarzem.
Najczęstsze pytania
Jak oblicza się BMI?
BMI = masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Na przykład 70 kg przy wzroście 175 cm: 70 ÷ 1,75² = 22,9.
Jakie BMI jest uważane za prawidłowe?
Według WHO prawidłowy zakres BMI to 18,5 do 24,9. Poniżej 18,5 mówi się o niedowadze, powyżej 25 o nadwadze, a powyżej 30 o otyłości.
Czy BMI jest dokładnym wskaźnikiem zdrowia?
BMI to tylko orientacyjne narzędzie przesiewowe — nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej, więc u osób bardzo wysportowanych może pokazywać zawyżone wartości. Do oceny stanu zdrowia zawsze potrzebna jest konsultacja z lekarzem.
Czy te same kategorie BMI obowiązują dla dzieci?
Nie, u dzieci i młodzieży stosuje się inne, specyficzne dla wieku i płci siatki centylowe, a nie stałe progi jak u dorosłych.